Psühholoog, psühhiaater või vaimse tervise õde – kelle juurde minna?

Psühholoog Linda praktilised nõuanded

"Linda, ma tean, et vajan abi, aga ei tea, kas peaksin minema psühholoogi, psühhiaatri või kellegi muu juurde. Kus on vahe?" - see küsimus tuleb mulle ette peaaegu iga nädal. Ja ma mõistan seda segadust täielikult. Vaimse tervise maastik võib tunduda keeruline, kui sa ei tea, kellel milline roll on.

Minu nimi on Linda ja olen psühholoog, kes töötab igapäevaselt klientidega, kes otsivad abi oma vaimse tervisega. Sageli olen ma esimene inimene, kellega nad räägivad oma muredest. Kuid mõnikord suunan ma neid edasi teiste spetsialistide juurde, sest tean, et igaüks meist annab midagi erinevat.

Tahan aidata sul mõista, kes mida teeb, et saaksid teha parima valiku oma olukorras.

Psühholoog – Sinu suunaja õigele teele muutuste ajal

Kes ma olen ja mida teen?

Psühholoogina olen su partner võitluses sinu sisemiste väljakutsetega. Minu töö on aidata sul mõista, miks sa tunned ja käitud nii, nagu sa seda teed. Kasutan erinevaid teraapiameetodeid – kognitiiv-käitumisteraapia, EMDR, ERP ja teisi – et aidata sul arendada uusi toimetulekuoskusi.

Millal tulla minu juurde?

Üks mu klientidest ütles hiljuti: "Linda, ma tunnen pidevalt ärevust ja ei saa aru, kust see tuleb." Just selliste küsimustega ma igapäevaselt tegelen. Kui sa:

• Tunned end pidevalt ärevalt või kurvalt

• Ei saa oma mõtetega hakkama (nagu OCD korral)

• Soovid mõista oma käitumismustreid

• Vajad toetust raskel eluprioodil

• Tahad arendada paremaid toimetulekuoskusi

• Tunned, et korduvad samad probleemid

Siis olen ma õige inimene sinule.

Mida ma ei saa teha?

Tähis detail - ma ei kirjuta ravimeid. Minu "ravim" on vestlus, mõistmine ja praktilised harjutused, aidata sul olla teadlik iseendast ja õppida looma muutusi oma elus. Kui sa tõsiselt kaalud ravimeid, suunan sind psühhiaatri juurde, kuid saame ka koos töötada.

Näide minu tööst: Üks klient tuli minu juurde, sest kartis avalikke kohti. Koos avastasime, et see hirm oli seotud lapsepõlve kogemusega. Järk-järgult õppis ta uuesti usaldama oma keha signaale ja nüüd käib ta julgelt kõikjal.

Psühhiaater – meditsiinioskustega ekspert

Kes ta on?

Psühhiaater on arst, kes on spetsialiseerunud vaimse tervise häiretele. Tema põhiline töö on panna diagnoose ja leida sobivad ravimid, kui need võivad aidata.

Millal vajad psühhiaatrit?

Minu kogemuses suunan ma kliente psühhiaatri juurde, kui:

• Sümptomid on väga rasked ja häirivad igapäevaelu oluliselt

• On kahtlus tõsisema vaimse tervise häire suhtes

• Unetud nädalaid või ei söö normaalselt

• On kaotatud kontakt reaalsusega

• Esineb suitsidaalmõtteid

• Eelnevad teraapiakatsed pole piisavalt aidanud

  
  

Näide: Üks mu klientidest rääkis: "Linda, ma ei ole kolm nädalat korralikult maganud ja tunnen, et ei jaksa enam." Soovitasin tal minna kõigepealt psühhiaatri juurde, et hinnata, kas ravimid võiksid tema unele aidata. Paralleelselt jätkasime teraapiaga.

Oluline teada: Psühhiaater ei tee tavaliselt regulaarseid teraapiaseansse - tema fookus on meditsiiniline. Kuid paljud mu kliendid kasutavad mõlemat: psühhiaatrit ravimite jaoks ja mind teraapia jaoks.

Vaimse tervise õde – Sinu esimene sammuke

Kes ta on?

Vaimse tervise õde on sageli esimene inimene, kellega sa kohtud vaimse tervise süsteemis. Tal on meditsiiniline haridus ja ta oskab hinnata, millist abi sa vajad.

Millal minna tema juurde?

Kui sa:

• Ei ole kindel, millist abi vajad

• Tahad kõigepealt "proovida", kuidas vaimse tervise süsteem toimib

• Vajad lihtsamaid nõustamisi või toetust

• Oled kriisiolukordas ja vajad kiiret abi

  
  

Näide: Üks inimene rääkis mulle: "Ma läksin kõigepealt vaimse tervise õe juurde, sest kartsin, et võib-olla ma liialdan ja kujutan oma mured endale ette. Tema ütles mulle, et mu mured on tõsiselt võetavad ja soovitas tulla sinu juurde."

Tähtis teada: Mõned vaimse tervise õed pakuvad ka teraapiat, kui neil on vastav väljaõpe. Nad on suurepärased "väravavahtidena", kes aitavad sul leida õige spetsialist.

Kuidas valida, kelle juurde minna?

Läbi aastate olen õppinud, et õige valik sõltub sinu konkreetsest olukorrast:

Alusta minust (psühholoogist), kui:

• Soovid rääkida ja mõista oma tundeid

• Oled valmis investeerima aega pikemaajalisesse muutusesse

• Sümptomid ei ole kriitilised

• Pole kindel oma mures ega tea ka eesmärki

Mine psühhiaatri juurde, kui:

• Sümptomid on väga rasked

• Vajad kiiret meditsiinilist sekkumist

• Kahtlustad tõsisemat vaimse tervise häiret

Alusta vaimse tervise õega, kui:

• Ei ole kindel, mida vajad

• Tahad "kerget" sissejuhatust

• Vajad esmaseid hinnanguid

  
  

Miks ma teen tihti koostööd teistega?

Üks asi, mida tahan rõhutada - me töötame meeskonnana. Ma ei ole konkurendis psühhiaatriga või vaimse tervise õega. Vastupidi, ma suunan regulaarselt kliente edasi ja võtan ka vastu suunamisi.

Näiteks üks mu klientidest käib nii minu juures teraapias kui ka psühhiaatri juures ravimite jätkamiseks. Teine klient alustas vaimse tervise õe juurest, tuli siis minu juurde ja hiljem vajas ka psühhiaatrit. Kõik need sammud on normaalsed!

Praktilised näpunäited

Kui sa oled endiselt segaduses:

1. Alusta sellega, kes tundub kõige lähedasem - usaldada oma instinkti

2. Ära karda eksida - alati saab suunamise võtta teise spetsialisti juurde

3. Küsi küsimusi - iga hea spetsialist selgitab sulle, mida ta teeb

4. Ole kannatlik - õige abi leidmine võtab mõnikord aega

   
   

Minu kutse Sulle

Kui sa lugesid seni ja mõtled, kas ma võiksin olla sobiv inimene sinule, siis tead - me saame selle esimeses vestluses välja selgitada. Ma ei hakka sind kohe " märgistama" ega rääkima diagnoosidest. Me lihtsalt räägime sellest, mis sind vaevab.

Kui ma tunnen, et sa vajaksid hoopis psühhiaatrit või vaimse tervise õde, siis ma ausalt suunan sind edasi. Ja kui sa vajad mind, siis oleme heas kohas, et alustada.

Kõige tähtsam on see, et sa astud esimese sammu. Ükskõik kas see on minu juurde, psühhiaatri juurde või vaimse tervise õe juurde - sa teed juba midagi head oma heaolu jaoks.

Psühholoog Linda pakub individuaalset teraapiat erinevatel teemadel, sealhulgas OCD, ärevus, pannikahood ja elumuutused. Kui sa pole kindel, milline on õige spetsialist sinule, võta julgelt minuga ühendust - ma aitan sul selgusele jõuda ja vajaduse korral suunan edasi.

"Kõige olulisem on, et sa teed selle esimese sammu - ja sa pole sellega üksi."

Online teraapia aitab Sind kõikjal kus Sa parasjagu asud!

Kohtumiseni onlines!

Linda